benim zayıflama serüvenim …

Ne Hissediyorsan O…

Dün dolapları yeniden düzenlerken eski fotoğraflarım geçti elime.17-18 yaşlarımdaki  98 kiloluk hallerim ve 20-28 yaşlarımdaki 63-65 kiloluk hallerim.Nasıl müthiş bir değişim.

İlk olarak ‘nasıl başarmışım’ dedim kendi kendime.Başarmışım hemde o yaşımda.Peki şimdi neden yerimde sayıyorum ?.

Ama sonra şunu farkettim resimlere bakarken.Yıllar çok çabuk geçiyor.O yaşlardayken’ önümde upuzun yıllar var  ‘ diye düşünürdüm(sanki garantisi verilmiş gibi).30′lu yaşlar bana  çok uzak gelirdi.Ama iş öyle değil,göz açıp kapayıncaya kadar geçiyor işte yıllar.Elimizde ne kalıyor? Bence elimizde hissettiklerimiz kalıyor.Evet.O yılları yaşarken ne hissettiğimiz ya da nasıl hissettiğimiz kalıyor.

Ben dün o resimlere bakarken bunu bir kez daha anladım.O çok kilolu hallerimde kendimi hiç iyi hissetmezdim.Hep bir rahatsızlık,bir kendinden memnuniyetsizlik vardı.Zaten resimlerdeki yüz ifademden ,vücut dilimden de anlaşılıyor.

Sonra zayıfladım.Kendimi çok iyi hissettim.Başarılı,mutlu,güvenli.Gözlerimin içi parlıyordu resimlerde.Mutluluk fışkırıyordu resmen.

Peki şimdi ne  hissediyorum?.Yine kötü hissediyorum,rahatsızım,psikolojim gelgitli.Bunun en büyük sebebi tabiki fazla kilolarım.

3 senedir kafamda hep bir gün eski kiloma döneceğim düşüncesi var.Evet zayıflayacağım ama ne zaman?Hayat geçip gidiyor,hep böyle kötü hissetmek istemiyorum,giydiğim şeyin yakışmasını istiyorum,hatta istediğim herşeyi giyebilmek istiyorum,resimlere bakarken iç geçirmek istemiyorum artık.

Yenilenmek,tazelenmek istiyorum.Yine gözlerimin parlamasını istiyorum.

Elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum,uğraşıyorum didiniyorum, ve artık başarıya ulaşmak istiyorum.

Sevgilerimle…

 

Fırtına…

Dün çok ürkütücü bir gündü.Gerçek anlamıyla fırtınayı gördük.Hava kırmızı-sarı değişik bir renge büründü kum fırtınası yüzünden,rüzgar insanları,çatıları,ağaçları uçurdu.Çok korktum hortum falan olacak diye.

Kızımı okula yollamadım,elimden gelse eşimi de yollamayacaktım işe :) ,ama ikna edemedim.

Bütüngün evdeydim,içimde bir telaş,ayrıca rüzgarın etkisiyle pencerelerden gelen sinir bozucu sesle mücadele ettim.Sanki evin içinde bir yolcu vapuru var ve sürekli düdüğünü öttürüyor.

Dün fazla karbonhidrat ağırlıklı beslendim.Farkındayım.

Sabah: 50 gr. çabdar ekmeği+peynir+zeytin

Ara: yok

Öğle: kıymalı makarna+ z.yağlı semizotu

Ara. 3 ceviz+5 k.kayısı

Ara. 1 wasa+1 parça peynir

Akşam: fırında yerelması

Bu arada kabızlık sorunum hat safhada devam etmekte.Niye böyle oluyor anlamadım.Normalden fazla su içiyorum,eskisinden çok sebze,posa ağırlıklı besleniyorum,daha hareketliyim,yani olmaması gerekiyor.Bence bedenim bana direniyor,tepki veriyor.Alıştığı bir düzen var tabi,onu altüst ettim,oda bu şekilde beni eskisi gibi olmaya zorluyor aklınca.Ama bende en az onun kadar inatçıyım.Eninde sonunda bu düzene de alışacak :) .

Kendinize iyi bakın,

Sevgilerimle…

Burdayım…

2 ileri 1 geri şeklinde devam ediyorum.Birkaç gün sapıttım,ama 2 gündür telafi etmeye çalışıyorum.Ama inceldiğimi hissediyorum bunu söyleyebilirim.

Dün ara öğün yapamasamda fena bir gün sayılmazdı.Ta ki akşam gittiğim ağabeyimde ,çayın yanına önüme koydukları 1 kase çorum leblebisini mideye yollayana kadar.Farkında ola ola yedim hemde.Ne yapıyım oldu bi kere.Suçluluk yok.

Dün sabah 50 gr. köy ekmeği+peynir+az ayva reçeli.

Öğle: z.yağlı pırasa+az kıymalı makarna

Akşam: 1 biber dolma+1 kabak(içi yok)+az taze fasülye+1 kase yoğurt.

Gece: malum 1 kase leblebi…

Havalarda dengemi alt üst ediyor.Gün başladığı gibi bitmiyor.Sabah yağmurluysa,akşam güneşli oluyor.Tabi bu durum  psikolojimi etkiliyor.Gel-gitli oluyorum :)

İşte öyle..

Kendinize iyi bakın…

 

 

Sevmiyorum Nisanı…

Çünkü çok canımı yaktı .Çok sevdiklerimi aldı benden.Bahar geldi diye heyecanlanıp mutlu olurken ben, mutluluğu  defalarca kursağımda bıraktı Nisan.

Elbette mevsimin şuçu yok.Ama o kötü anılar hep Nisanın içinde,o acılar tazeleniyor her Nisanda.

Mutsuz ,huzursuz oluyorum ben bu ayda.Elimde olmadan içimde bir korku.Bu senede birşey olur mu diye! Çok saçma tabi ama elimde değil dedim ya…

Bu aralar yazmıyorum,elim gitmiyor çünkü.Ama devam ediyorum ,yazacağım…

Kendinize iyi bakın,

Sevgilerle

 

 

Devam…

Dün sabah yine hapşırık kriziyle uyandım.Ne oluyor bana anlamıyorum.Uykumun bölündüğüne mi yanayım ,sürekli hapşırmama mı yanayım,o kadar hapşırığın üzerine  burnumun tıkanıp nefes alamama mı yanayım?

İnanın gripli gibi geziyorum,aslında saman nezlesine alışkınım ,ama 2 gündür daha  bir başka .Çok zorlanıyorum.

Dünkü menüm;

Sabah: 2 dilim t.buğday ekmeği+1 dilim beyaz ekmek(2 gündür kahvaltıdaki ekmek doyurmuyor beni,1 dilimde beyaz ekmek yiyorum :) )+peynir+yumurta+3 zeytin

Ara: 1 elma

Öğle: 1 tabak y.mercimek yemeği+1 dilim ekmek

Ara: 3 ceviz+4 k.kayısı

Akşam: Tavada mantar+salata

Kendinize iyi bakın,

Sevgiler…

Hapşırık…

Dün sabah saat 05:00 gibi hapşırık kriziyle uyandım.Bahar alerjisinde son nokta.Uyandıktan sonraki hapşırıklara alışığım ama uykumun ortasındayken ilk defa oluyor.Eşimi uyandırmayayım diye kalktım,kanepeye gittim,ama o kadar hapşırdımki uyku diye bişey kalmadı.

Bir yeşilçay yaptım kendime,televizyonu açtım,saat  07:00 de kahvaltı yapmayı planlıyordum.Ne mümkün,karnım gurul gurul,açlık son haddinde,o kadar diyet yaptım daha böyle bir açlık bilmiyorum.Bütün ilkleri yaşadım dün sabah.06:30 ‘a kadar zor dayandım.

06:30 da 2 dilim ekmeğimle birlikte peynir ve 4 zeytin yedim.

Saat 10 gibi tabi yine acıktım ve eşimin yarısını bıraktığı çıtır çıtır üstü susamlı ekmek eşliğinde(1 dilim ekmek sayıyorum) peynir ve  1 ceviz yedim

saat 12:30 1 türk kahvesi

Öğlen yeşil çorba+ salata

Yoğun bir gündü ara öğün yapamadım

Akşam yeşil çorba.Ama 4 kaşığı zor yuttum.İçemedim çorbayı,güzel olmadı,midem kabul etmedi.

Yemekten sonra 2 ceviz ve 4 k.kayısı.

Eveet liste böyle .Gelelim sonuca.Biliyorsunuz,perşembe günü tartılacağım demiştim.

Ben bloga yazmaya ara verdiğimde 84,5 kiloydum.Sonra sessiz sessiz 90 gün diyeti yaptım 15 günde 80′e düştüm.Bırakınca 82,5 olmuştum.Mehtap Hanımın listesine başladığımda 82,4 ‘ idim.

Ve bu sabah 78,5 ‘i gösterdi tartı :) ) .35 günde 3,9 kilo gitmiş.

Düzenli yürüseydim ve aradaki kaçamakları yapmasaydım daha çok verirdim ama sorun değil.Mutluyum ben.Yavaş olsun ,emin olsun.

Herkese çok çok selamlar…

Acele Yazı…

Biraz acelem olduğu için dünkü listemi verip çıkcağım bugün.

Sabah: 2 dilim t.buğday ekmeği+1dilim beyaz ekmek :( +peynir+2 zeytin

Öğle: 1 yumurtalı menemen.

Ara: sabahki ara öğünümü yapöadığım için 2 ara öğünü birleştirdim,bilmiyorum doğru yaptım mı? 4 ceviz+6 k.kayısı

Akşam: çok az ıspnak yemeği+ ton balıklı salata.

Herkese selamlar…

 

Açlık Geri Döndü…

Uzun zamandır hissetmediğim açlık hissi geri döndü dün.Sabah kahvaltımı yaptıktan sonra gün boyu açlık hissetmiyodum bayağı bir zamandır.Ama dün öğle yemeği saatini zor bekledim,akşam yemeği saatini zor bekledim.Öğleden sonraki ara öğünümde verilenin biraz üstünde yedim.Neyseki 2 ceviz , 1 incir,2 kayısı fazla ile geçiştirdim bu krizi.Saldırmadım dolaptaki çikolatalara.

Sabah: 2 dilim ekmek,peynir,ayva reçelinin tanesinden 2 tane.

Ara. 1 elma+2 ceviz

1 türk kahvesi

Öğle: lahana kavurması+1 haşlanmış yumurta

Ara:5 k.kayısı+4 ceviz+ k.incir

Akşam: kıymalı ıspanak+2 yk. yoğurt

Sevgilerimle…

Dün sabah 06:30 gibi yaptım kahvaltımı.Çünkü eşimi havaalanından alıcaktım.

2 ceviz+4 k.kayısı+1 k.elma+ yarım dilim ekmek yedim.

Bu kadar erken kahvaltı yapınca saati 11:00 etmek çook zor oldu.Çok acıktım.11:00 de 1 wasanın üzerine labne sürüp yedim.Hiç kesmedi ama başka birşey yemedim.

Saat 13:00 gibi lahana kavurması yedim.Özellikle yanında çorba ve 1 dilim ekmek yemedim çünkü kızım 1 haftadır yalvarıyordu babam gelince pikniğe gidelim diye.(pikniği nerden duydu ,gördü bilmiyorum )Öğleden sonra pikniğe gittik evde hazırladığımız sandviçlerden 1 tane yedim.1 bardak ayran içtim.Sandviçin İçine b.peynir,domates marul biber koydum.Kızım ve babası 2′şer tane yediler.Kızımın bana söylediği cümle bütün gün bizi güldürdü.

‘Anne senin neden az yediğini biliyorum,sen zayıflama seramonisine girdin yine’ :) dedi.

Bu arada pikniğimiz çok keyifliydi,uçurtma uçurduk,çimlere serildik.İyiki gitmişiz.Tekrar gideceğimize kızımıza söz verdik.

Saat 17:30 gibi çayın yanında 4 k.kayısı+2 ceviz yedim.

Ve saat 19:00 da balık ızgara ve salata vardı menümde.

Birkaç gündür yürüyemiyorum.Ama bu hafta hergün yürümeyi planlıyorum.Perşembe günü tartılacağım.

Herkese selam ederim,

Sevgiler…

Devam…

Sabahları meyve yediğimde kendimi çok hafif ve iyi hissediyorum.

Dün sabahda meyveyle yaptım kahvaltımı.1 k. elma+4k.erik+10-12 fındık+yarım dilim ekmek yedim.

Ara: 1 elma+ 4 yk. yoğurt

Öğlen 1 dolu dolu kase mis gibi tarhana çorbası +lahana kavurması+1 dilim ekmek

Öğleden sonra kızımla sinemaya gittik,daynamadım 2 avuç patlamış mısır yedim.Bu da ara öğünüm oldu.

Aslında akşam balık ve salata yemeyi planlıyordum ama yeğenim hastalanınca onu ziyarete gitmemiz gerekti.Tam yemek saatinde gittik ,masa hazırdı ,evde yesem saat çok geç olacağı için ağabeyimde yemeyi tercih ettim.

1 parça tavuk+salata+ 2 yk barbunya pilaki ve patatesli mücver gibi bişey yedim akşam yemeği olarak.

Evet dünkü listem bu kadar.

Sevgilerimle…

Takip Et

Get every new post delivered to your Inbox.